Manda: essenza, la: contenere, dal termine tibetano "dkyil khor", tradotto con l'immagine della circonferenza, la quale contiene l'essenza. Secondo il primo Buddhismo il vero Mandala è mentale: il disegno ne è solo la rappresentazione...

La BELLEZZA e’ un sistema energetico in cui l’amore viene propagato mediante vibrazioni luminose....essa dimora nel giardino interiore di ognuno, che va coltivato, custodito, amato ogni giorno...

PERCORSO DI CONSAPEVOLEZZA

BELLE DENTRO E FUORI

ANGELI

Esistono molte rappresentazioni degli angeli: con le ali, come dei bambini… ma chi sono gli Angeli veramente? La mente razionale cerca di descriverli e di dare loro una forma, un genere, un’età, ma come si può delimitare ciò che non è visibile all’occhio umano?! Gli Angeli sono vibrazioni elevatissime di luce, infiniti pixel di energia accanto a noi…

Yoga invernale

   Nel periodo freddo l'energia del corpo subisce un fisiologico rallentamento. Secondo le medicine orientali, tenere in equilibrio i reni e la regione lombare favorisce la vitalita' e il flusso di energia corporea e a livello emotivo promuove la volonta' e la creativita' della persona. Insieme a una buona alimentazione, ricca dei cibi stagionali che la natura ci regala, si possono eseguire questi semplici esercizi di Yoga, cosi' da armonizzare corpo e mente ed aiutare lo spirito ad elevarsi

Per dare energia all'apparato respiratorio

Mridanga Kriya

Seduti in posizione comoda con il busto diritto, inspirando picchiettare con i polpastrelli a martelletto tutto il petto e la zona toracica. Espirando battere la stessa zona con il palmo piatto. Questa asana è particolarmente consigliata in inverno perché purifica i bronchi e libera gli alveoli polmonari.

Per aiutare il flusso energetico dei reni 

Makarasana parziale

Dalla posizione bocconi, gambe distese e rilassate, incrociare le braccia appoggiare le mani sulle braccia e appoggiare il mento nell'incrocio dei polsi. Mantenere per alcuni respiri nello stretching dolce della zona lombare e nell'esperienza respiratoria della zona allungata. Questa facile asana agisce su tutto l'apparato urinario rinforzandolo.

Esercizi di pratica Yoga per favorire il sonno

Le persone possono avere difficoltà a rilassarsi e a stare comode a letto per tante ragioni; spesso, per esempio, l’ambiente della camera da letto non favorisce il sonno e per questo e' importante riarmonizzare lo spazio che si abita (space clearing). Un altro problema ha a che fare con i muscoli stretti e, dopo una lunga giornata, un po’ di stretching può aiutare ad allentare le tensioni e a prepararsi per dormire piu' rilassati. Nella pratica yoga possono essere eseguiti in particolare due tipi di esercizi che, peraltro, si possono fare proprio nel letto:

Twist

– siediti sul letto e incrocia le gambe;

– gira il corpo verso sinistra e cerca di guardare direttamente al di sopra della spalla;

– respira profondamente;

– ripeti l’esercizio girandoti verso destra e guardando al di sopra della spalla;

– ripeti la sequenza almeno due volte.

Stretching: numero 4

– siediti sul letto, allunga le gambe e raddrizza completamente la schiena;

– piega la gamba destra verso l’interno, fino a adagiare la caviglia sul ginocchio dell’altra gamba. Questa configurazione si presenta come il numero 4;

– posiziona la mano destra nel centro del numero 4 e la mano sinistra sulla parte esterna della gamba sinistra;

– solleva delicatamente la gamba sinistra verso il petto;

– dovresti cominciare a sentire uno stiramento nel gluteo destro;

– ripeti l’esercizio con l’altra gamba;

– ripeti la sequenza almeno due volte.